Статья рассказывает о том, как часто мы не умеем определять свою эмоцию и как это мешает нам управлять своим поведением. Предлагается простая практика, которая поможет научиться распознавать свои эмоции и сделать выбор в пользу своего продуктивного состояния. Разбейте свой день на промежутки времени и каждый час останавливайтесь, чтобы ответить на вопросы: Что чувствую? Чего хочу? Цель этой практики - понять себя и сделать выбор в пользу своего продуктивного состояния.